Si quieres desarrollar una conducta asertiva, es decir (la capacidad de defender tus derechos de manera no agresiva sin perjudicar los derechos de los demás), primero es de suma importancia conocer cuáles son estos derechos. Toda persona tiene derecho a expresar lo que piensa y siente y a ser quien es, hacer todo este proceso de forma asertiva.
Si quieres saber cuáles son estos derechos, quédate leyendo este artículo:
Algunas veces tienes derecho a ser el primero
Ceder siempre a los demás, no comunicar tus deseos o preferencias no te hace más cortes. No digas “Lo que quieras” cuando tengas una preferencia.
Tienes derecho a cometer errores
Los errores son parte de la vida y parte del aprendizaje. No te avergüences por ellos y defiende tu derecho a cometerlos.
Tienes derecho a tener tus propias opiniones y creencias
Tener una opinión distinta a la mayoría no implica estar equivocado, a veces es justo lo opuesto.
Tienes derecho a cambiar de idea, opinión, o actuación
Cambiar una opinión no es una traición a ti mismo, es evolucionar, aprender, ser flexible.
Tienes derecho a expresar críticas y a protestar por un trato injusto, pero siempre de forma respetuosa a los demás.
Tienes derecho a cambiar lo que no te satisface
Tienes derecho a pedir ayuda o apoyo emocional
Tienes derecho a sentir o a expresar el dolor
Todos sentimos dolor y tienes derecho a expresarlo ante aquellas personas que son importantes para ti si lo necesitas.
Tienes derecho a ignorar los consejos de los demás
Cuando alguien te da un consejo, es precisamente eso, no una orden de actuación.
Tienes derecho a recibir reconocimiento por un trabajo bien hecho
Esto se implica a los demás, pero sobre todo a ti mismo. Reconoce tus méritos.
Tienes derecho a decir no
Negarte a una petición no te hace desleal o egoísta.
Tienes derecho a estar solo, aún cuando los demás deseen tu compañía.
Tienes derecho a no justificarte con los demás
En ocasiones con un no, gracias es suficiente. No tienes por qué dar excusas y menos si no son sinceras.
Tienes derecho a no responsabilizarte de los problemas de los demás.
Tienes derecho a no anticiparte a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que intuirlos.
Tienes derecho a ser tratado con dignidad
Cuando sientes que no eres tratado con la dignidad y el respeto que mereces, tienes derecho a protestar por ello.
Tienes derecho a tener tus propias necesidades y que sean tan importantes como las de los demás.
Tienes derecho a experimentar y a expresar tus propios sentimientos, así como a ser tu único juez.
Tienes derecho a detenerte y pensar antes de actuar.
Tienes derecho a hacer menos de lo que eres capaz de hacer
No siempre puedes rendir al máximo.
Tienes derecho a pedir lo que quieres y a aceptar un no por respuesta.
Aprende a aceptar un no por respuesta, nadie está obligado a acceder a todo lo que pides todo el tiempo.
Tienes derecho a decidir que hacer con tu tiempo, cuerpo y propiedad.
Puedes decidir sobre hacerle alguna modificación a tu cuerpo, qué hacer con tu tiempo y con quien pasarlo y que hacer con las cosas que te pertenecen.
No olvides que todos cuantos te rodean tienen estos mismos derechos, no solo tu. Ejerce tus derechos con libertad y respetando los derechos de los que te rodean.
