Estamos pasando por tiempos difíciles por la pademia y también porque nos encontramos en confinamiento y dejamos de hacer nuestras actividades normales, la mayoría siente una gran incertidumbre de lo que pueda o va a pasar, otra cosa es que en este momento los malos consejeros son el miedo y la ansiedad, es por eso que te daré algunas recomendaciones para mantenerte con un mejor estado de ánimo y de salud en esta cuarentena para que puedas sacarle grandes beneficios y aprendizajes
Ejercicio
Hacer ejericio es muy importante porque te mantiene en forma y liberas endorfinas, tan sólo con 20 minutos diarios bastan para tener una mejor condición y rendimiento.
Sino estas acostumbrado a la actividad física, puedes empezar con 10 minutos, y poco a poco aumentar el tiempo.
Ejercicios sencillos y sólo necesitamos de nuestro cuerpo
Sentadillas
Zancadas
Saltos
Plancha
Estos serían algunos de los ejercicios que se pueden hacer en casa y son muy efectivos, puedes hacer las repeticiones que creas conveniente por cada ejericio.
Lectura
La lectura es muy importante, nos permite adquirir conocimientos, a inspirarnos y a volar nuestra imaginación, pero también es una opotunidad para desconectarnos y relajarnos.
A continuación te recomendaré algunos libros con grandes aprendizajes y sin duda que pueden servirte de mucho. Estos libros los puedes adquirir en línea ya sea por Amazon o alguna otra libreria Ghandi o el Sótano. Tienes las opción de que te manden a tu casa el libro o compres sólo el libro electrónico.
El arte de la felicidad – Dalai Lama y Howard C. Cutler
Habla de la disposición mental que es determinante en el derecho que tenemos todos los seres humanos de buscar la felicidad
El Alquimista – Paulo Coelho
Un pastor que tras soñar varias noches que descubre un tesoro escondido en las pirámides de Egipto, decide emprender un largo viaje
El caballero de la armadura oxidada – Robert Fisher
Prisionero de sí mismo, inicia un viaje en el que aprenderá el valor de lo importante.
Algo nuevo que aprender
Sabemos que no es fácil por lo que estamos pasando, pero está en nostros poder aprender a estar en la incertidumbre, a sacarle provecho a esta situación y entendiendo que esto no es un castigo sino una oportunidad para crear nuevos hábitos, aprender nuevas cosas y descubrirnos a nosotros mismos.
